ประโยชน์ 6 ประการของการดื่มชาที่คุณไม่รู้

เป็นเรื่องปกติที่จะดื่มชาในชีวิต หลายคนมองว่าชาเป็นงานอดิเรก โดยเฉพาะผู้สูงอายุชอบดื่มชา ทุกคนรู้ เราจึงดื่มชาทุกวันเพื่อให้รู้ว่าชาคืออะไร มันดีหรือไม่? จึงไม่เหมาะกับคนดื่มชา? บรรณาธิการต่อไปนี้จะอธิบายโดยละเอียด หวังว่าคนรักชาจะทราบปัญหาเหล่านี้

การดื่มชามีประโยชน์อย่างไร

茶叶采摘

1. ปรับปรุงความทนทานของกล้ามเนื้อ

 

การดื่มชาสามารถเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อได้ เนื่องจากยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าคาเทชินในชา ซึ่งสามารถเพิ่มความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญไขมัน เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ ช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้า และเพิ่มเวลาในการออกกำลังกาย การดื่มชาเขียวมักมีผลสำคัญที่สุด

 

2. ความต้านทานต่อรังสีอัลตราไวโอเลต

 

ชาโพลีฟีนอลเป็นสารที่ละลายน้ำได้ การล้างหน้าด้วยน้ำชาสามารถล้างใบหน้าที่มันเยิ้ม กระชับรูขุมขน ฆ่าเชื้อ ฆ่าเชื้อ และต่อต้านริ้วรอยของผิว ยังช่วยลดการทำลายของรังสีอัลตราไวโอเลตในแสงแดดที่ผิวหนัง เป็น "ครีมกันแดด" จากธรรมชาติ ".

 

3. อยู่ในรูปร่าง

 

การอภิปรายเกี่ยวกับชาใน "ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Materia Medica" ของราชวงศ์ถังกล่าวว่า "การรับประทานเป็นเวลานานทำให้ผอมได้" และการวิจัยทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้ยืนยันเรื่องนี้ คาเฟอีนในชาสามารถส่งเสริมการหลั่งน้ำย่อย ช่วยย่อยอาหาร และเพิ่มความสามารถของร่างกายในการสลายไขมัน การศึกษาในต่างประเทศยังแสดงให้เห็นว่าการดื่มชาเป็นประจำสามารถลดรอบเอวและดัชนีมวลกาย (BMI) ที่ต่ำลงได้ จึงช่วยป้องกันโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคหลอดเลือดสมอง

 

4. ต้านทานรังสี

 

การศึกษาในต่างประเทศแสดงให้เห็นว่าโพลีฟีนอลและออกไซด์ของชาสามารถดูดซับสารกัมมันตภาพรังสีบางชนิด ปกป้องเซลล์จากความเสียหายจากรังสี และยังมีประโยชน์ในการซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายอีกด้วย การศึกษาทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากชาสามารถรักษาอาการเจ็บป่วยจากรังสีเล็กน้อยที่เกิดจากผู้ป่วยเนื้องอกในระหว่างการฉายรังสี และการลดลงของเซลล์เม็ดเลือดและเซลล์เม็ดเลือดขาวที่เกิดจากการฉายรังสีนั้นมีประสิทธิภาพมาก

 

5. ปรับปรุงหน่วยความจำ

 

การดื่มชามีผลบางอย่างในการปรับปรุงความจำ จากการศึกษาพบว่าชาโพลีฟีนอลในชาสามารถปรับปรุงสมองได้ในท้องถิ่น ซึ่งจะเป็นการเพิ่มความจำและปรับปรุงประสิทธิภาพการเรียนรู้ การศึกษาในต่างประเทศยืนยันว่าการดื่มชาสามารถป้องกันและรักษาโรคทางระบบประสาทได้ โดยเฉพาะภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา นอกจากนี้ คาเฟอีนยังสามารถกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง และมีผลทำให้จิตใจสดชื่น เบิกบาน แจ่มใส

 

6. ปรับปรุงความหนาแน่นของกระดูก

 

แม้ว่าชาจะมีคาเฟอีนซึ่งสามารถส่งเสริมการสูญเสียแคลเซียมด้วยการถ่ายปัสสาวะ แต่มีเนื้อหาที่ต่ำมาก แม้แต่ชาดำที่มีคาเฟอีนสูงเพียง 30 ถึง 45 มก. ต่อถ้วย อันที่จริง ชามีสารหลายอย่างที่ช่วยลดการสูญเสียแคลเซียม ซึ่งรวมถึงฟลูออรีน ไฟโตเอสโตรเจน และโพแทสเซียม การศึกษาในไต้หวันพบว่าผู้ที่ดื่มชาบ่อยๆ จะมีความหนาแน่นของกระดูกสูงกว่าและมีโอกาสเกิดกระดูกสะโพกหักน้อยลง
คนไม่เหมาะกับการดื่มชามี 7 ประเภท

 

1. ผู้ที่มีอาการท้องผูก

 

ผู้ที่มีอาการท้องผูกไม่เหมาะสำหรับการดื่มชา เนื่องจากในระหว่างที่มีอาการท้องผูกในลำไส้จะค่อนข้างแห้ง จึงเหมาะที่จะรับประทานอาหารบางชนิดที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ลำไส้ และส่วนผสมบางอย่างในชามีผลฝาดบางอย่างต่อเยื่อบุทางเดินอาหาร ฟังก์ชั่นการย่อยและการดูดซึมของอาหารทำให้อุจจาระแห้งและจับเป็นก้อน ทำให้เกิดอาการท้องผูกหรืออาการกำเริบ

 

2. ผู้ที่เป็นโรคประสาทอ่อนและนอนไม่หลับ

 

เนื่องจากคาเฟอีนในชามีผลกระตุ้นอย่างชัดเจนต่อระบบประสาทส่วนกลางของร่างกายมนุษย์ การดื่มชา โดยเฉพาะการดื่มชาที่เข้มข้น จะทำให้สมองของมนุษย์อยู่ในสภาพที่ตื่นเต้นมากเกินไปโดยไม่พักผ่อน

3. โรคโลหิตจาง

 

เนื่องจากกรดแทนนิกในชาจะทิ้งธาตุเหล็กไว้ในอาหารทำให้เกิดตะกอนที่ร่างกายไม่ดูดซึม

 

4. ผู้ที่ขาดแคลเซียมหรือกระดูกหัก

 

เนื่องจากอัลคาลอยด์ในชาสามารถยับยั้งการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้เล็กส่วนต้นได้ ในขณะเดียวกัน ยังช่วยส่งเสริมการขับแคลเซียมในปัสสาวะ ทำให้ร่างกายมีแคลเซียมเข้าและออกน้อยลง ทำให้ขาดแคลเซียมและโรคกระดูกพรุน ทำให้ยากต่อการฟื้นตัวจากกระดูกหัก

 

5. ผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร

 

เนื่องจากมีฟอสโฟไดเอสเตอเรสในกระเพาะอาหารของมนุษย์ที่สามารถยับยั้งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารโดยเซลล์ข้างขม่อม และธีโอฟิลลีนในชาจะลดการทำงานของฟอสโฟไดเอสเตอเรส ทำให้เซลล์ข้างขม่อมหลั่งกรดในกระเพาะอาหารออกมาเป็นจำนวนมาก

 

6. ผู้ป่วยโรคเกาต์

 

เนื่องจากกรดแทนนิกในชาจะทำให้อาการของผู้ป่วยแย่ลง จึงไม่แนะนำให้ดื่มชา และไม่แนะนำให้ดื่มชาที่แช่นานเกินไป

 

7. ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจ

 

คาเฟอีนที่มีอยู่ในชามีผลกระตุ้นหัวใจอย่างรุนแรงต่อร่างกายมนุษย์ และกระบวนการที่น่าตื่นเต้นนี้จะส่งผลต่อกิจกรรมทางสรีรวิทยาของร่างกายและปรับปรุงการเผาผลาญขั้นพื้นฐานบางอย่าง

 

อะไรคือความเข้าใจผิดของการดื่มชา

 

1.ชอบดื่มชาใหม่

 

เนื่องจากชาใหม่ใช้เวลาเก็บรักษาสั้น จึงมีโพลีฟีนอล อัลดีไฮด์ แอลกอฮอล์ และสารอื่นๆ ที่ไม่ออกซิไดซ์มากขึ้น ซึ่งมีผลกระตุ้นอย่างมากต่อเยื่อเมือกในทางเดินอาหารของมนุษย์ และทำให้เกิดโรคกระเพาะได้ง่าย ดังนั้นคุณควรดื่มชาใหม่ให้น้อยลงและหลีกเลี่ยงการดื่มชาใหม่ที่เก็บไว้น้อยกว่าครึ่งเดือน

 

2. ดื่มชาให้ทั่ว

 

เนื่องจากชามีการปนเปื้อนจากยาฆ่าแมลงและสารอันตรายอื่นๆ ในระหว่างการเพาะปลูกและการแปรรูป จึงจะมีสารตกค้างอยู่บนพื้นผิวของชาอยู่เสมอ ดังนั้นในครั้งแรกที่ชามีผลในการซักก็ควรทิ้ง

 

3.ดื่มชาตอนท้องว่าง

 

การดื่มชาในขณะท้องว่างสามารถเจือจางน้ำย่อย ลดการทำงานของระบบย่อยอาหาร และเพิ่มอัตราการดูดซึมน้ำ ทำให้ส่วนประกอบที่ไม่พึงประสงค์จำนวนมากในชาเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ ใจสั่น มือและเท้าอ่อนแรง และ อาการอื่นๆ

4. ดื่มชาหลังอาหาร

 

ชามีกรดแทนนิกจำนวนมาก กรดแทนนิกสามารถทำปฏิกิริยากับธาตุเหล็กในอาหารเพื่อผลิตสารใหม่ที่ละลายได้ยาก เมื่อเวลาผ่านไป อาจทำให้ร่างกายขาดธาตุเหล็กและทำให้เกิดภาวะโลหิตจางได้ วิธีที่ถูกต้องคือ: ดื่มชาหลังอาหารหนึ่งชั่วโมง

 

5. เป็นไข้และดื่มชา

 

ชามีสารธีโอฟิลลีนซึ่งมีผลทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น การดื่มชาสำหรับผู้ป่วยไข้ก็เท่ากับเติมเชื้อเพลิงลงในกองไฟ

 

6. ผู้ป่วยโรคกระเพาะดื่มชา

 

คาเฟอีนในชาสามารถส่งเสริมการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร เพิ่มความเข้มข้นของกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดแผลและแม้กระทั่งการเจาะ

 

7.ดื่มชาระหว่างมีประจำเดือน

 

การดื่มชาระหว่างมีประจำเดือน โดยเฉพาะชาที่เข้มข้น สามารถกระตุ้นหรือทำให้อาการประจำเดือนรุนแรงขึ้นได้ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์พบว่า เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่มชา ความเสี่ยงในการมีประจำเดือนสูงขึ้น 2.4 เท่าสำหรับผู้ที่มีนิสัยชอบดื่มชา ผู้ที่ดื่มชามากกว่า 4 ถ้วยต่อวันจะเพิ่มขึ้นสามเท่า

 

8. เหมือนเดิม

 

ฤดูกาลทั้งสี่ของปีทำให้สภาพอากาศแตกต่างกัน และควรปรับเปลี่ยนชนิดของชาให้เหมาะสม ขอแนะนำให้ดื่มชาหอมในฤดูใบไม้ผลิ ชาหอมสามารถกระจายเชื้อโรคที่หนาวเย็นที่สะสมในร่างกายในช่วงฤดูหนาว และส่งเสริมการเจริญเติบโตของหยางในร่างกายมนุษย์ ในฤดูร้อน ชาเขียวเหมาะสำหรับดื่ม ชาเขียวมีลักษณะขมและเย็น แผลที่ผิวหนัง ฝี การติดเชื้อ ฯลฯ ในฤดูใบไม้ร่วงขอแนะนำให้ใช้ชาเขียวซึ่งไม่เย็นและไม่ร้อนซึ่งสามารถขจัดความร้อนที่ตกค้างในร่างกายได้อย่างสมบูรณ์คืนความหวานและความอบอุ่นและทำให้ผู้คนสดชื่น ดื่มชาดำในฤดูหนาวซึ่งมีรสหวานและอบอุ่น อุดมไปด้วยโปรตีน มีหน้าที่บำรุงบางอย่าง

 

สรุป: จากบทความนี้ เราทราบดีว่าการดื่มชามีผลมากมาย เช่น เพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ ต้านทานรังสีอัลตราไวโอเลต รักษารูปร่าง ต้านทานรังสี เพิ่มความจำ เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก เป็นต้น แต่การดื่มชาไม่เหมาะกับทุกคน อย่างเช่นคนที่มีอาการท้องผูก ผู้ที่เป็นโรคประสาทอ่อน นอนไม่หลับ ขาดแคลเซียม หรือกระดูกหัก ความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจ ไม่เหมาะกับการดื่มชา

 

วิสัยทัศน์ของเรา

วิสัยทัศน์ของเราคือการให้ทุกคนได้เพลิดเพลินกับชาจีนรสเลิศ!

เพื่อสุขภาพของมนุษย์ เราสนับสนุนทัศนคติต่อชีวิตแบบออร์แกนิกเสมอ และอุทิศตนเพื่อเป็นผู้สนับสนุนและผู้นำด้านชาออร์แกนิก

บริษัท ของเรา

บริษัทมุ่งเน้นการผลิตและส่งออกชาที่ผ่านการรับรองออร์แกนิกจากสหภาพยุโรปและกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา ชาจีนมาตรฐานของสหภาพยุโรป และชุดชากังฟูที่มีลักษณะเฉพาะของจีน

สิ่งที่ยอดเยี่ยมกำลังมา

มาเริ่มพูดถึงโครงการของคุณกันเถอะ!


โพสต์เวลา: Sep-26-2021
เขียนข้อความของคุณที่นี่และส่งถึงเรา